Wat betekent het als je rechteroog trilt?
Een trillend ooglid, ook wel myokymie genoemd, is een veelvoorkomende en meestal onschuldige gebeurtenis. Vaak gebeurt dit in het bovenste of onderste ooglid van één oog, en veel mensen ervaren het specifiek in hun rechteroog. Het gevoel kan vervelend zijn, maar is zelden een teken van iets ernstigs. Toch vragen veel mensen zich af waarom juist hun rechteroog trilt en of dit iets specifieks betekent.
Mogelijke oorzaken van een trillend rechteroog
Vermoeidheid en stress
De meest voorkomende oorzaak van een trillend ooglid is stress of oververmoeidheid. Wanneer je lichaam behoefte heeft aan rust, kunnen kleine spiertrekkingen zoals in het oog optreden. Vooral langdurige periodes van weinig slaap of veel mentale spanning dragen hieraan bij.
Cafeïne en alcohol
Een verhoogde inname van cafeïne of alcohol kan het zenuwstelsel stimuleren en ongewilde spierbeweginkjes veroorzaken. Als je onlangs meer koffie bent gaan drinken of een avond hebt doorgebracht met alcohol, kan dit de oorzaak zijn van het trillen van je rechteroog.
Oogvermoeidheid en beeldschermgebruik
Lange tijd staren naar een scherm, zonder pauzes, leidt vaak tot droge ogen en spanning in de oogspieren. Deze vermoeidheid kan zich uiten in het trillen van een van de oogleden, vaak diegene die het meest wordt belast, zoals je rechteroog als je rechts dominant kijkt.
Wanneer is het trillen wel reden tot bezorgdheid?
Aanhoudende trillingen of andere symptomen
In de meeste gevallen verdwijnt het trillen vanzelf. Blijft het echter meerdere dagen aanhouden, of wordt het erger, dan is het verstandig om een arts te raadplegen. Zeker als de trillingen gepaard gaan met andere symptomen, zoals hangende oogleden, spierzwakte of problemen met zicht, is medisch advies nodig.
Wat kun je doen tegen een trillend rechteroog?
Rust en ontspanning
De eenvoudigste oplossing is vaak het nemen van voldoende rust. Zorg voor voldoende slaap, beperk stress en vermijd langdurig staren naar een beeldscherm zonder pauzes. Mindfulness of ademhalingsoefeningen kunnen helpen om het stressniveau te verlagen.
Beperk stimulerende middelen
Verminder tijdelijk de inname van cafeïne (zoals koffie en energiedranken) en alcohol om te zien of dit het trillen vermindert. Voldoende water drinken kan ook helpen je lichaam in balans te houden.
Warme kompressen en oogmassage
Het aanbrengen van een warm kompres op het ooglid kan helpen de spieren te ontspannen. Ook een zachte massage rondom het trillerige ooglid kan verlichting bieden.
Wanneer naar de huisarts?
Als het ooglid wekenlang blijft trillen, als beide ogen tegelijkertijd beginnen te trillen of als je andere neurologische symptomen ervaart zoals spierzwakte of gevoelloosheid, is het verstandig om medische hulp in te schakelen. Dit kan wijzen op een onderliggende neurologische aandoening, al komt dat zelden voor.
Tot slot
Een trillend rechteroog is meestal onschuldig en tijdelijk. Door goed voor jezelf te zorgen, stress te verminderen en je lichaam rust te geven, is de kans groot dat de vervelende beweging vanzelf weer verdwijnt. Mocht je toch twijfels hebben of het trillen aanhouden, neem dan contact op met een arts voor verder onderzoek.
